En découvrant le yoga il y a une dizaine d’années, j’ai réalisé à quel point je ne prêtais aucune importance à ma respiration.
J’ai expérimenté une nouvelle manière de sentir mon corps, au fil des inspirations et des expirations. Un plaisir simple, mais oublié, a émergé : celui de d’être là où je suis, au moment de la séance.
Le yoga s’est installé petit à petit dans ma vie, comme un rituel, m’apportant sans cesse de nouvelles sensations. A travers sa pratique, j’ai développé mon sens de la curiosité, mon envie d’exploration. J’ai pu expérimenter les sensations différentes qu’une même pose pouvait procurer, en fonction de mon état d’esprit.
J’ai également compris que le yoga me permettait d’inclure davantage mon corps dans les expériences que je vivais au quotidien.
Au début de mon intérêt pour le yoga, comme beaucoup de gens, je me suis mise à tester différents styles de yoga, différentes clubs et cours donnés par différents profs. Mais c’est en tombant sur la chaine YouTube « Yoga with Adriene » en 2018 que j’ai vraiment découvert la magie de yoga, grâce à Adriene Mishler et son approche unique.
Via ses cours en ligne, Adriene vous invite à sentir votre corps à travers les postures et non pas à imiter une forme géométrique, ce qui a été un énorme changement et une vraie avancée pour moi. Elle vous encourage de faire avec votre énergie du jour et de profiter du cours sans perdre le plaisir de la pratique car vous avez mis la barre trop haut pour le jour en question. De plus, Adriene a un profond respect pour la philosophie du yoga et une impressionnante connaissance de la matière, sans se prendre au sérieux. Tout au contraire, son enseignement de yoga est imprégné de légèreté, de simplicité et de pragmatisme.
Sur la chaine « Yoga with Adriene » vous trouverez les vidéos de différentes longueurs et aussi par différent thèmes (ex. pour le dos, pour le haut du corps, pour calmer le stress, pour la gratitude..) Elle propose également les cours pour les débutants, dans lesquels elle explique comment faire les postures de base.
Adriene met en avant que yoga nous donne les outils pour nous centrer, nous calmer, dépasser nos peurs, mieux nous connaitre et nous connecter à notre force, que nous pouvons utiliser une fois que nous avons fini la séance et quitté le tapis de yoga. Tout le travail fait sur le tapis nous sert par la suite de soutien pour confronter les défis du quotidien et pour améliorer notre vie. Après 3 ans de pratique de « Yoga With Adriene » je suis tout à fait d’accord avec elle.
Le yoga a accompagné mon chemin de reconversion professionnelle en me rappelant qu’il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir sur soi. Que nous pouvons avancer tous les jours. Il m’a permis d’être plus bienveillante envers moi-même, en me montrant que le mouvement, et non pas le résultat, était ma récompense.
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Chaine YouTube Yoga with Adriene (an anglais)
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